수면과 운동의 관계: 건강한 삶을 위한 필수 요소좋은 수면은 단순한 휴식 이상의 의미를 지니고 있어요. 우리 몸의 회복과 재충전을 위한 중요한 과정이죠. 하지만, 여러분은 수면이 몸의 운동 능력과 얼마나 깊은 연관이 있는지 아시나요? 오늘은 수면과 운동의 관계에 대해 알아보면서, 어떻게 하면 우리 모두가 더 건강한 삶을 영위할 수 있을지 이야기해볼게요.수면의 중요성수면은 우리의 신체와 정신에 필수적이에요. 잠은 단순히 피로를 푸는 것이 아니라, 여러 가지 생리적 기능을 수행합니다.수면이 몸에 미치는 영향 면역력 강화: 충분한 수면은 면역계를 강화하여 감염에 대한 저항력을 높입니다. 신진대사 조절: 수면은 체중 조절에 중요한 역할을 합니다. 좋은 수면 습관이 체중 관리에도 도움을 주죠. 정신 건강: ..