불면증과 호르몬 변화: 원인과 해결법을 알아보자불면증은 많은 사람들이 겪는 문제로, 생활의 질에 큰 영향을 미칠 수 있어요. 특히 호르몬 변화는 불면증의 주요 원인 중 하나로, 여성들에게 특히 두드러지죠. 이 블로그 포스트에서는 불면증의 원인, 호르몬 변화가 미치는 영향, 그리고 이를 해결할 수 있는 방법들을 자세히 살펴보도록 할게요.불면증이란 무엇인가?불면증은 잠들기 어렵거나, 잠에서 자주 깨거나, 아침에 일찍 일어나는 등의 증상을 말해요. 만약 이러한 증상들이 일주일 이상 지속된다면, 불면증이라고 할 수 있어요. 불면증은 정신적, 신체적 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미치기 때문에, 이를 해결하는 것이 중요해요.불면증의 주된 증상 입면 장애: 잠들기까지 오랜 시간이 걸림. 수면 유지 장애: 잠..
